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户外健身器材哪里有-兰州群星健身器材

2020-06-03  来自: 兰州群星健身器材有限公司 浏览次数:126

  


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  户外健身器材价格甘肃室外健身器材,又叫小区健身器材,还有个专业名称,叫室外路径。


  一是伸展类。


  有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议不可过肩。


  二是扭腰类。


  老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。


  三是有氧器材。


  有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。


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