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如何正确使用户外健身器材产品?兰州户外健身器材厂家告知大家

2022-03-21  来自: 兰州群星健身器材有限公司 浏览次数:18

如何正确使用户外健身器材产品?兰州户外健身器材厂家告知大家


  户外健身器材很受欢迎,但不知如何科学、合理地使用会增加受伤的机会,长年累月还会造成关节损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤等“暗伤”。为帮助健身者在保障基础上,限度地提高锻炼效果,兰州户外健身器材厂家总结了“室外健身器材使用说明书”,希望可以帮助到大家


  跑步机


  锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量,增强心肺功能。


  方法:双手握紧扶手,双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。


  注意:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。


  组合单杠


  发展人体上肢及背部肌肉力量,增强关节的柔韧性与灵活性。


  方法:人跳起,双手正握杠,做引体向上或者做悬垂举腿运动。


  注意:双手紧握横杠,防止摔下受伤。


  平衡滚筒


  发展人体下肢肌肉力量,增强心肺功能及关节柔韧性,提高人体的平衡与协调能力。


  方法:双手紧握横杠,双脚站在滚筒上,用脚缓慢向前或向后转动滚筒。


  注意:紧握横杠;平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使用该器械。甘肃户外健身器材厂家

兰州户外健身器材厂家

  太空漫步机


  增强下肢的活动能力,提高身体协调性。


  方法:手握扶手,双脚在踏板上,调整身体,双脚前后走动。


  注意:握扶杆时要拇指和食指相对,握紧扶杆,这样可以避免松脱摔伤。


  兰州群星健身器材有限公司(17079366788)主营兰州户外健身器材,甘肃篮球架兰州小区健身器材兰州公园长椅兰州乒乓球台

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